・人生を変えたい
・自分の時間を確保したい
・追われている人生から抜け出したい
本書は、「早く起きるだけでもっといい人生を送る方法」を解説しています。
あなたはいま、どのような一日を送っていますか？
「毎日仕事に追われている」
「なかなか自分の時間を持てない」
「ずっと同じ毎日だ」
もし、このように思っており、少しでも人生を良くしたいと考えているのであれば、本書はあなたの人生を変えることでしょう。
少し著者の話をします。
著者は、韓国で大人気のYouTuber弁護士のキム・ユジンさんです。
著者は、会社で弁護士とて働いていた時に毎日「自分の時間」が取れない状態にいました。なんとか耐えていましたが、ある日会社に着くなりデスクに置かれたノートブックをみてわけもわからず涙が溢れました。
たくさん寝ても何をしてもすっきりしない状態だったようです。
そんなある日、たまたま明け方4時頃に目が覚めたようです。そして、本当に久しぶりにできた「ひとり時間」と感じました。それがきっかけとなり、会社にいくまでの3～4時間を活用して「自分の時間」を作り出すことに成功しました。
今では、YouTubeや動画編集、本の執筆をされています。
では、朝イチの「ひとり時間」が人生を変える理由について解説していきます。
朝は自分がコントロールできる時間
著者は、朝4時30分に起きています。
なぜか？
それは、明け方は「自分がコントロールできる時間」だからといっています。それ以外の時間は運命に任せる時間と称しています。
よく、仕事が終わってから自分の時間を取ればよいのでは？と言われます。ただ、仕事後は邪魔が入る可能性があります。
たとえば、残業を頼まれる、帰宅ラッシュに巻き込まれる、友人や恋人に食事に誘われる等。予期にせぬことが起こる可能性があります。かつ仕事後は一日のエネルギーを消費しており疲れています。
一方、朝は何か邪魔が入ることもなく、ぐっすり寝て起きたためエネルギーが溢れています。
つまりは、朝は「自分がコントロールできる時間」、そして夜は「運目に任せる時間」なるわけです。自分がコントロールできない時間に「自分の時間」を作るのは難しいでしょう。
その分、朝は「自分の時間」確実に取ることができるのです。
世の中の成功者は早起きが多い
成功者には早起きが多いは耳にすることも多いでしょう。
実例として、
- アップルCEOのティム・クックは、朝3時45分に起床して、膨大なメール処理を行い、ジムで1時間運動して、カフェでコーヒーを飲みながらメールをさらにチェックしています。
- ウォルト・ディズニーは、朝4時15分に起床して、運動や思索をしています。
- ジャック・ドーシーは、朝5時に起床して、瞑想や運動をしています。
それはなぜか？
まずは、自分がコントロールできる時間だからです。さらに、ぐっすり眠った後のためスッキリしています。頭と体がスッキリしている状態のため、高い集中力で物事に取り組むことができます。
早起きはメリットは多いということです。
早起きの秘訣
早く起きるために、アラームをセットします。
朝アラームが鳴りました。
あなたには２つの選択肢があります。
- １つめは、今すぐ起きて温かいお茶を飲んで、1日をスタートする
- ２つめは、アラームを無視してぐっすりと寝る
ほとんどの人は、２つめの選択をします。なぜなら、そのほうが「楽だから」です。ヒトは怠惰な生き物なのでしょうがないことです。
誰もが「１つめ」の選択を求めます。
では、早起きの秘訣はあるのでしょうか。
著者は残念ながらないと言っています。なぜなら毎日朝格闘しているからです。
目が覚めたときに「5、4、3、2、1、起きよう！」とカウントダウンして、眠くても「あとで休める」といって身体を起こしています。
そう聞くと、「秘訣ないのか・・・」と思われるかもしれません。
私は逆にこう思います。
早起きを習慣にできている人でも、「朝は格闘しているのか」と。つまりは才能は必要ありません。カウントダウンして起きる、これだけです。
とはいえ、前提として睡眠時間は大切です。
午前1時に就寝して、午前4時に起きるなんてことしたら、睡眠時間が足りなくなってしまいます。
そのため、4時起床するのであれば前日は22時に就寝、22時が早い場合は23時に就寝して5時や6時起床など、自分に合った形で調整するとよいでしょう
朝の「ひとり時間」にオススメなこと
早起きをして、何か特別なことをしないといけないのかというと、そんなことはありません。
- 椅子に座ってぼおーとしても良し
- 先延ばしにしていた、掃除でも良し
- 気分を変えて、読書も良し
- スッキリするために、運動も良し
- 資格試験の勉強も良し
とにかく、自分の時間を確保して、「ひとり時間」を大切にしましょう。
最後に
今回は、著書「朝イチの「ひとり時間」が人生を変える」について解説しました。
「朝は自分がコントロールできる時間」
「夜は運命に任せる時間」
あなたは、どちらの時間を大切にしますか。
成功者の多くが早起きをしています。
それは、自分の時間を確保できるからです。
少しでも気になった方はぜひ本書を読んでみてください。
人生が変わります。
